منهجية سامر فيها اختصار, لكن مش استعجال. عمق بهدوء. كنت أدور على أدوات، خطوات، نتائج, بس اللي لقيته إنِّي أنا نفسي، أداة حيّة لو تعلّمت أسمعها. كُنْ خلتني أرجع لجسدي كصديق، وأفهم مشاعري مو كأعداء لازم أتجاوزهم.

منهجية كُنْ ما تغيّرك، تعلمك تصادقك. كل مرة أدخل جلسة، أكتشف شي جديد عن نفسي. الكوتش سامر ما كان يوجّهني، كان يفتح لي مرآة، وأحيانًا كان هو الصمت اللي أحتاجه علشان أسمعني. تعلمت إن الإنسان مش لازم يكون قوي طول الوقت، بس يكون حاضر.

في كُنْ، التربية تبدأ من الداخل، وما توقف عندك. كنت أركض طول الوقت، أنسى أتنفّس، أنسى جسدي، أنسى أستمع لصمتي. لما التقيت بسامر، حسّيت إني دخلت مدرسة مش عادية، كأنها مصنع يعيد تكوين الإنسان. تعلّمت إن الخشوع للمخلوق مدخل للخشوع للخالق.

الرحلة ما كانت في الخارج، الرحلة كانت في قلبي. كنت تائهة بين الكتب والتدريبات, أدور على شيء يربطني بنفسي. لما دخلت كُنْ، لقيت الجواب بسيط: الوعي مش هدف, هو طريقة حياة. في كُنْ، تعلمت أعيش من اللحظة، مو أهرب منها

كُنْ علّمتني أعيش التغيير، مو أتكلّم عنه. لو ما كان في صبر ورفق في الرحلة، ما كنت بكمل. سامر ما كان مدرب, كان مربي. عطاني المساحة أرجع لنفسي، من غير ما أخاف. أول مرة أفهم جسمي مش كشيء لازم أسيطر عليه، بل كمرآة لصوتي الحقيقي.

مشيت خطوات صغيرة، لكنها كانت صادقة، واليوم أنا أعيش، مش بس أتنفس. كنت أعاني من اكتئاب ما كنت فاهمه… الخوف كان مسيطر على كل قراراتي. تدريجياً، وبمنهجية التفكير الحسي، سامر ساعدني أتعلم أعيش ببطء، بصدق، وبدون أقنعة. الظلام اللي كنت أهرب منه صار مفتاح نور

كُنْ ما تغيّرك، كُنْ تذكّرك بنفسك. كنت أحسب إن التطوير بيبدأ من برا, كورسات وخطط وأهداف. بس مع سامر، فهمت إن أول خطوة تبدأ من الصدق مع النفس. البساطة اللي يدرّب فيها، والعمق اللي يخليك تطيح قناعك, هو ده اللي يصنع التغيير الحقيقي.

في كُنْ، الإنسان أهم من الأداة. ما كانت المسألة تعلم مهارات… كُنْ خلتني أعيش الرحلة. من خلال تمارين الجسد، ومنهجية سامر في التربية الرحيمة، صرت أفهم جسمي، وأسمع مشاعري بدل ما أنكرها.

منهجية سامر ما تعلّمني كيف أتغيّر، تعلّمني كيف أرجع لي. كنت أهرب من مواجهة نفسي. كلما حسّيت إنّي تايهة، ألجأ لجلساته… لأنه هو الشخص الوحيد اللي يقدر يرجّعني لتوازني، بلطف وبدون حكم. في كُنْ، تعلّمت أسمع لنفسي، أتكلم بصوتي، وأثق إن الراحة تبدأ من الداخل

رحلتي بدأت يوم قررت أكون صادقة مع نفسي. كنت أعتقد إني لازم أكون مثالية, أغطي ضعفي وأسكت كل شي فيّ. لكن مع كُنْ، فهمت إن الاستماع لنفسي مش ضعف… هو شجاعة. تعلّمت من سامر إن الإنصات العميق بداية التربية الحقيقية للكبار.